Zorg voor jezelf – voor je lichaam en geest!

Een paar jaar geleden stond mijn wereld stil.

Niet figuurlijk – hij stond écht stil. Plots bevond ik mij in een moment waarop mijn lichaam zei: genoeg. Ik kon niet meer functioneren zoals vroeger. Jarenlang had ik mijn eigen grenzen genegeerd – zowel op het werk als in mijn privéleven – en uiteindelijk kwam de rekening. Mijn bekken stond scheef, pijn was mijn dagelijkse metgezel en de vermoeidheid was zo diep dat zelfs opstaan uit bed een onmogelijke uitdaging leek.

Daar kwam nog mijn mentale gezondheid bij. Wanneer je lichaam weigert mee te werken, lijdt je geest mee. Steeds vaker voelde ik me machteloos, afgesneden van alles wat mij ooit vreugde gaf. De wereld buiten ging door, terwijl ik vastzat binnen vier muren – alleen met mezelf, met pijn, angst en vragen zonder antwoorden.

Misschien herken je dit gevoel? Dat moment waarop je in de spiegel kijkt en denkt: Wie ben ik geworden? Waar is die vrouw gebleven die plannen had, dromen, energie?

Ik stelde mezelf die vragen ook. Maar toen wist ik nog niet dat wat als het einde voelde, het begin zou zijn.

Dit was niet het einde. Dit was het begin.

Juist op het moment dat alles leek te vallen, brandde er diep vanbinnen een klein vonkje. Ik wist nog niet waar het mij naartoe zou leiden, maar één ding wist ik zeker: zo wil ik niet verder leven.

Die beslissing – hoe pijnlijk en moeilijk ook – werd de basis van alles wat daarna kwam. Ik begon met de kleinste stapjes. Met accepteren dat ik hulp nodig had. Revalidatie. Therapie. Gesprekken. Tranen. Momenten van twijfel.

Maar elke, zelfs de kleinste stap, bracht mij vooruit.

Het moeilijkste gebeurde in mijn hoofd. Ik moest erkennen dat ik jarenlang anderen boven mezelf had geplaatst. Dat ik steeds over mijn grenzen was gegaan omdat “het zo hoorde”, omdat “ik niemand wilde teleurstellen”, omdat “ik sterk moest zijn”.

De waarheid was anders. Ik hoefde niet sterk te zijn voor de wereld. Ik moest echt zijn voor mezelf.

Wanneer je denken verandert, verandert je leven

Vandaag weet ik dat verandering in je hoofd begint. Het is niet makkelijk. Het vraagt moed om in de spiegel te kijken en te zeggen: “Ja, ik heb fouten gemaakt. Ja, ik heb mezelf verwaarloosd. Maar vandaag kies ik anders.”

Ik leerde luisteren naar mijn lichaam. Ik leerde “nee” zeggen – zonder schuldgevoel. Ik leerde mezelf op de eerste plaats zetten, ook al voelde dat in het begin egoïstisch. Maar weet je wat? Dat is geen egoïsme. Dat is liefde.

Vandaag, na jaren werken aan mezelf, kan ik zeggen: ik heb mezelf heropgebouwd. Niet in één dag. Niet in een maand. Het was een lange weg, vol hoogte- en dieptepunten.

Ben ik perfect? Nee. Dat zal ik nooit zijn. Maar IK BEN er. Heel, echt, bewust.

Ik loop hard. Geen marathon – een paar kilometer. Voor iemand anders misschien niets bijzonders. Voor mij is het een wonder. Want ik herinner me nog die dagen dat ik me afvroeg: Zal ik ooit nog kunnen lopen?

Mijn boodschap voor jou

Ik schrijf dit omdat jij misschien nu bent waar ik toen was. Misschien voel je je moe, opgebrand, zonder kracht. Misschien ben je vergeten dat ook jij recht hebt op rust, op grenzen, op een leven volgens jouw regels.

Ik wil je één ding zeggen: jij bent belangrijk. Jouw grenzen zijn heilig. Jouw welzijn – fysiek en mentaal – is van onschatbare waarde.

Wacht niet tot een crisis je eraan herinnert wat echt telt. Breng jezelf niet naar een punt waarop je verdwaalt.

Zet jezelf op de eerste plaats. Niet omdat anderen er niet toe doen. Maar omdat jij óók telt.

Weet je niet waar te beginnen?

Ik weet hoe moeilijk het is om die eerste stap te zetten als je voelt dat je geen kracht hebt. Daarom ben ik er – om jou te helpen.

Ik help vrouwen zoals jij:

✔ Grenzen leren stellen – zonder schuldgevoel.

✔ Fysieke en mentale kracht opbouwen, zodat je zelfvertrouwen kan bloeien.

✔ Een leven creëren waarin jij op de eerste plaats staat – op jouw eigen voorwaarden.

Waarom is dit zo belangrijk?

Omdat het leven te kort is om genoegen te nemen met minder dan je verdient. Te kostbaar om jezelf steeds uit te stellen. Te kwetsbaar om de signalen van je lichaam en je hart te negeren.

Het gaat niet om perfectie. Het gaat om harmonie. Om liefde voor jezelf. Om de moed om te zeggen: “Nu ik. Nu kies ik voor mezelf.”

Zet vandaag die eerste stap

Je hoeft nog geen volledig plan te hebben. Alleen de beslissing: “Ik wil meer voor mezelf.” De rest doen we samen.

📩 Schrijf me en zet die eerste stap naar een leven vol rust, kracht en liefde voor jezelf.

Want je bent het waard.

Dat was je altijd al.

Met liefde,

Karolina