Je kunt niet schenken uit een lege beker
- Karolina Cichoń
- 3 dagen geleden
- 2 minuten om te lezen
Vandaag stuurde ik een bericht naar mijn collega’s van Fit20.
Niet over targets.
Niet over prestaties.
Maar over iets veel belangrijkers: energie.
Elke dag zorgen we voor anderen.
We motiveren, luisteren, ondersteunen, dragen.
We geven onze tijd, aandacht en kracht — met liefde.
Maar ergens onderweg vergeten we soms onszelf.
You can’t pour from an empty cup.
Het klinkt simpel, maar het is zó waar.
Wanneer je blijft geven zonder te ontvangen, zonder rust, zonder voeding, zonder ruimte, raak je langzaam verder van jezelf verwijderd.
En dat zie je niet meteen.
Het sluipt erin.
In vermoeidheid.
In irritatie.
In een lichaam dat spanning vasthoudt.
In een hoofd dat nooit echt stil is.
Zelfzorg is geen luxe, het is verantwoordelijkheid
Voor jezelf zorgen is geen egoïsme.
Het is een daad van liefde — voor jezelf én voor de mensen om je heen.
Want wanneer jij goed voor jezelf zorgt:
heb je meer geduld
meer helderheid
meer zachtheid
meer energie
meer vreugde
Je wordt niet alleen een betere coach, collega, moeder, partner of vriend —je wordt een vollere versie van jezelf.
Wat betekent dat, in het dagelijks leven?
Het zit niet in grote, perfecte plannen. Het zit in kleine keuzes:
even écht pauze nemen
bewust ademen
gezond eten
je lichaam bewegen
je grenzen voelen en respecteren
tijd maken voor wat jou voedt
Niet pas “als alles af is”.
Niet pas “als je tijd hebt”.
Maar nu.
Topprestaties beginnen bij jou
Alles wat je in de wereld brengt, begint bij hoe jij met jezelf omgaat.
Jouw energie is jouw basis.
Jouw lichaam is jouw thuis.
Jouw welzijn is geen bijzaak — het is de bron.
Dus vandaag wil ik je dit vragen: Hoe zorg jij voor jezelf, terwijl je zoveel geeft aan anderen?
Sta even stil.
Kies voor jezelf.
En voel wat er gebeurt wanneer je jezelf net zo serieus neemt als alles en iedereen om je heen.
Met liefde,
Karolina 💛
Opmerkingen